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5 maneiras de organizar sua mente

Quando se trata de organizar sua casa existe uma solução simples coloque tudo no eBay isso é um pouco simplificado, mas é possível não é? . No entanto, quando se trata de organizar sua mente não é realmente possível descarregar seus pensamentos em compradores ansiosos da Internet... ou é? Aqui estão algumas maneiras de organizar sua mente.

# 1 Organize seu espaço. Nós somos o que comemos... e o que vemos. Embora as pessoas possam discutir se os filmes violentos podem ou não criar uma geração de crianças bagunçadas e raivosas vamos errar por excesso de cautela e organizar o espaço ao nosso redor. Com menos coisas em nosso campo de visão temos menos lixo para remoer e nos preocupar... Liberando espaço em nossa mente.

# 2 Organize sua programação. Outra coisa que pode nos deixar loucos é a corrida constante de uma atividade para outra. Dê uma olhada em sua programação e comece a eliminar coisas que não são necessárias. Tudo o que eles estão fazendo é adicionar estresse ao seu dia e dar-lhe mais comida para jogar no ensopado mental sempre crescente do estresse.

# 3 Desconecte-se da festa. Você conseguiria dormir e descansar facilmente se estivesse participando de uma festa para milhares de pessoas digamos como a Times Square na véspera de Ano Novo? Isso é basicamente o que está acontecendo com seu smartphone conectado como você provavelmente está a várias redes sociais. Os pings dings e toques de vários contatos juntamente com a emoção de encontrar uma nova mensagem estão adicionando pequenas, mas prejudiciais doses de estresse ao seu dia.

# 4 Pratique a atenção plena. Mindfulness trata de se envolver com o presente de uma forma plena e viva. Existem muitas maneiras de praticar a habilidade da atenção plena desde a meditação até apenas olhar para um objeto como uma vela e contemplar sua existência. A plena atenção o ajudará a aprender como eliminar as preocupações relevantes de seu processo de pensamento consciente levando a um aumento da concentração e a uma mente organizada.

# 5 Solte. Lembra daquela cena do Titanic onde Kate diz para Jack eu nunca vou deixar você ir? Bem às vezes é melhor deixar velhas memórias morrerem. De relacionamentos rompidos a chefes diabólicos tendemos a ter um monte de histórias de fundo girando no fundo, de nossa mente. Apenas deixe tudo ir e como um computador que repentinamente opera mais rápido você encontrará sua mente em um estado muito mais livre e fácil.

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Autor: Francisco Ripardo

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